垃圾食品有十大类

　一、油炸类食品1.导致心血管疾病元凶；2.含致癌物质；3.破坏
维生素，使蛋白质变性。
　　二、腌制类食品1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影
响黏膜系统；3.易得溃疡和发炎。
　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2.含大
量防腐剂（加重肝脏负担）。
　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1.食用香精和色素过多；2.严重破坏维生素；3.热量过多、营养
成分低。
　　五、汽水可乐类食品1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.
含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
　　六、方便类食品1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；2.只有
热量，没有营养。
　　七、罐头类食品1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营
养成分低。
　　八、话梅蜜饯类食品1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和
显色作用）；2.盐分过高，含防腐剂、香精。
　　九、冷冻甜品类食品1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高影响
正餐。
　　十、烧烤类食品1.含大量“三四苯并吡”（三大致癌物质之首）；
2.一只烤鸡腿＝60支烟毒性；3.导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝
脏负担）。 (健康文摘报）